Kom op adem in Noorwegen
Ben je op zoek naar een manier om je te herbronnen en wil je de verbinding met jezelf en de natuur versterken? Dan is deze adem- en lichaamswerk retreat in de Noorse natuur iets voor jou! Ik leidt samen met Lars Lutje Schipholt eind augustus een retraite waarin je helemaal tot jezelf kunt komen om jezelf te ontmoeten.
Lars woont en werkt in Noorwegen. Hij is de oprichters van Norway retreat en is gespecialiseerd in het organiseren van ontspannende en verdiepende retraites in de prachtige ruige Noorse natuur. De retraites vinden plaats op een prachtige locatie in Skåbu, Zuid-Noorwegen. Het hooggelegen dorpje en de oude boerderij van de retraiteplek zijn omgeven door bergen, bossen en meren.
Mijn liefde voor Noorwegen dateert al van 1980, toen ik voor het eerst in Noorwegen op vakantie was met familie. De ongereptheid, grootsheid en schoonheid van de natuur gaven mij een gevoel van verwondering, ontzag, nederigheid en dankbaarheid. Een land om van te houden en regelmatig naartoe terug te keren.
De adem en lichaamswerk retraite bij ‘Norway Retreat’ is een unieke kans voor jou om te vertragen, te ontspannen en meer in contact te komen met jezelf. Kortom, ‘Kom op adem’ en herbron jezelf met een Noorwegen retraite
Voor meer informatie
https://norwayretreat.com/herbron-jezelf/
https://www.kom-op-adem.nl/evenementen
Vergroot je veerkracht
Kom tot jezelf
Je bent een harde werker en staat volop in het leven. Betrokken bij wat je doet en begaan met je medemens, zit je niet snel bij de pakken neer. Toch geeft je lichaam signalen dat er iets niet stroomt. Je ervaart stress en je voelt je regelmatig uitgeput. Is het nodig is om altijd te moeten voldoen aan de verwachtingen van de buitenwereld? Lijkt er een disbalans tussen wat je energie geeft en kost? Zoek je een nieuwe ingang om dit patroon te doorbreken?
Verras jezelf
Houd de boot niet langer af en kom naar Noorwegen. De ruige, overweldigende schoonheid van de Noorse natuur geeft rust, ruimte en helderheid. Ervaar hoe meditatie, lichaams- en ademwerk je helpen om meer in je lijf te komen, in het nu. Je gaat spelenderwijs de weg naar binnen om je te verbinden met wat je werkelijk bezielt. Als je van hieruit de ander tegemoet treedt kan er meer balans ontstaan. Niet alleen tijdens de retraite maar ook daarna.
Kom op adem in je lijf
Zelfzorg en begrenzen
Echt voelen doe je vanuit stilte. Naast lichaamswerk en meditatie is ademwerk een krachtige ingang om in de stilte en dichter bij jezelf terecht te komen. Adem kan ook zachtheid en energie geven en heeft invloed op je staat van zijn. De eenvoudige oefeningen kun je eenvoudig integreren in je dagelijkse leven.
Veel valt op z’n plek door eerst op gevoelsniveau te ervaren wat er in de onderstroom gebeurt. Vervolgens brengen we dit naar de cognitievebovenstroom. De voet gaat van het gaspedaal. We reiken je handvatten aan om het geleerde te integreren in je dagelijks leven. Jouw levensenergie kan weer vrij stromen.
In deze retraite
- ontdek je spelenderwijs hoe je ruimte kan geven aan je eigen adem, waardoor je levensenergie vrijer kan stromen
- kom je in je lichaam met lichaamswerk, meditatie en ademwerk
- leer je beter te luisteren naar je lichaam en naar de informatie die hierin verborgen ligt
- maak je je eenvoudige oefeningen eigen, waarmee je je leven positief kunt beïnvloeden
- vergroot je je bewustzijn op gewoontes of conditioneringen om meer in verbinding met jezelf te blijven
- is er dagelijks ruimte voor het delen van ervaringen, vanuit verstilling en vertraging, afgestemd, in ‘het nu’
- zijn we we ook regelmatig buiten, afgestemd op het weer
- is er de optie van 1:1 ondersteuning of reflectie.
Ons team van professionals zorgt voor de bedding en structuur waarin je jezelf kunt zijn en welkom bent met wat er is. Tijdens deze bewustwordingsreis is de begeleiding in handen van Lars en Evelien. De maaltijden worden verzorgd door een professionele kok.
Retraite voor lichaam & geest
In deze retraite maak je deel uit van een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Je krijgt lekkere, gezonde vegetarische/veganistische maaltijden, vers voor je bereid door een professionele kok. En je bent te gast in een prachtige authentieke boerderij met een goed geoutilleerde groepsruimte die prima bereikbaar is met auto of trein.
Tussen de programma-onderdelen is er voldoende ruimte om te genieten van de natuur, reflectie en ontmoeting. Kortom: we gaan bewegen, dansen, ontspannen, openen, verzachten, loslaten, spelen en natuurlijk: genieten. Wat kun je verwachten van onze retraites?
Financiële investering
Jouw investering voor deze 8 daagse retraite:
• particulieren: €1450,-*
• zzp’er: €1950,-*
• via werkgever: €2450,-**
Dit is excl. reis naar/van Skåbu. Onze retraites zijn vrijgesteld van BTW.
Onze activiteiten zijn gericht op persoonlijke ontwikkeling. De kosten zijn fiscaal aftrekbaar als je werkgever dit vergoedt vanuit bijvoorbeeld een persoonlijk ontwikkel budget of als je een eigen onderneming hebt. Dit laatste levert je fiscaal normaal gesproken in Nederland 37-50% en België 25-50% belastingvoordeel op (laat weten als dit niet geldt voor jou).
Wat krijg je?
- Verblijfskosten (8 dagen, 7 overnachtingen)
- Verdiepend, ontspannend én integrerend programma
- 2 ervaren, complementaire begeleiders, 1 kok en facilitair ondersteuner
- Koffie en thee gedurende de dag
- Gezonde veganistisch of vegetarische maaltijden (zoveel mogelijk biologisch en/of kleinschalig verbouwd)
- Overnachting in twee persoons slaapkamer
- Linnengoed en handdoek
- Optionele individuele sessie
- Begeleide wandeling de bergen in
- Kennismakingsgesprek om behoeftes te polsen en vragen te beantwoorden
- Kosteloos advies en hulp bij boeken reis.
Opties
- Per retraite hebben we ruimte voor 2 deelnemers die, vanwege weinig inkomsten, met korting willen deelnemen. Neem daarvoor contact met ons op.
- Je slaapt in een 2 persoonskamer (deels stapelbedden). Meerprijs 1 persoonskamer:
- €395,- (1p slaapkamer obv beschikbaarheid)
- €695,- (luxe suite obv beschikbaarheid).
Reisnaar Noorwegen
Graag stimuleren we dat je duurzaam reist en het vliegtuig mijdt. De retraiteplek is vanuit Nederland of Vlaanderen prima bereikbaar met trein, boot en/of auto. Wij helpen je graag bij het boeken van je 2 daagse treinreis via Denemarken en Zweden.
Makkelijkste is het kopen van een 4 daagse interrail pas. Deze kost €258,- (excl. aanbevolen zitplaatsreserveringen à ca. €5,- per dag en overnachtingskosten voor de heen- en terugreis van €30 à €100,-/nacht. Reis je graag comfortabel in 1e klas? Dat kan met interrail voor €328,-.
Wil je minder lang treinen? Neem dan in plaats van een hotel onderweg in Zweden de DFDS nachtboot tussen Kopenhagen en Oslo. Dat kan als je ruim van te voren boekt met onze hulp voor ca. 100,- enkele reis.
